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蜂蜜怎样吃最有效?

编辑:蜂蜜汇    发布日期:2018/5/21 14:31:00

蜂蜜怎样吃最有效?如果要回答这个问题,首先要明白蜂蜜的用途,你吃蜂蜜是为了什么?是为了强制健体、还是减肥、还是美白、还是促进睡眠?因为蜂蜜有很多作用和功效,不同的情况需要不同的时间来吃或用。

1.强身健体蜂蜜怎么吃最有效

早晨起床空腹喝蜂蜜
好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿,强身健体
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜怎么吃最有效

2.减肥蜂蜜怎么吃最有效

现在最流行的蜂蜜减肥方法有三天蜂蜜减肥法和7天蜂蜜减肥法。

三天蜂蜜减肥法

第一天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯,且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。第二天:早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。第三天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。

七天蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。

通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好。

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3.美白蜂蜜怎么用最有效

说到美白就必需说蜂蜜美白面膜,用蜂蜜自制成蜂蜜美白面膜可以达到美白的效果,可以配合不同的材料制作不同功效的面膜,比如:蜂蜜牛奶美白面膜就是使用牛奶与蜂蜜按照一定的比例混合制作成的面膜,具有美白的效果。其它还有蜂蜜去斑面膜等等,你可以查看下面的文章:如何自制蜂蜜面膜蜂蜜面膜的作用与功效

4.促进睡眠蜂蜜怎么用最有效

如果是为了促进睡眠的话,就是晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,有促进睡眠的作用与功效,但要注意水温不要高于60度,会破坏蜂蜜的营养成份。也不容易被烫伤哟。蜂蜜可以起到安神的作用,另外需要注意的是,睡觉一定要关灯,呵呵,开个小玩笑~

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还在看吗?那我接着说一下如果睡前喝蜂蜜水如果再加入牛奶那就更好了,因为牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

5.一般使用蜂蜜怎么用最有效

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

好啦 ,今天就写到这里吧,刚才喝了杯蜂蜜牛奶,现在已经睁不天眼了,就这吧,晚安~ 还有,睡觉一定要关灯。




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