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喝牛奶加蜂蜜有什么好处? 牛奶加蜂蜜的方法

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喝牛奶加蜂蜜有什么好处?  牛奶加蜂蜜的方法
喝牛奶加蜂蜜有什么好处? 牛奶加蜂蜜的方法

有些人会在喝牛奶的时候加一些蜂蜜,这样好不好呢?牛奶加蜂蜜有什么好处呢?如果有好处,那么牛奶加蜂蜜的方法是什么呢?下面我们就来介绍这两个问题。

喝牛奶加蜂蜜有什么好处?

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。

牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源,它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能,并可直接被人体吸收,而牛奶尽管其营养价值较高,但热能低,单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动,不少营养学家分析后认为,与牛奶能互补的最佳配搭食物可能首推蜂蜜。

牛奶加蜂蜜的方法

牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

看了以上的内容,您知道牛奶和蜂蜜一起喝的好处了吧,两者是最佳的搭配,建议大家这样喝,对身体很有好处,另外牛奶加蜂蜜也是有方法的,正确的使用牛奶加蜂蜜的方法才是对身体健康最有效果的。



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