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乌龙茶减肥方法 为什么乌龙茶可以减肥

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乌龙茶减肥方法  为什么乌龙茶可以减肥
乌龙茶减肥方法 为什么乌龙茶可以减肥

茶叶分为很多种,每一种类的茶叶具有不同的功效,红茶可以增加热量,绿茶适合在夏天喝,而乌龙茶中的铁观音和普洱茶是可以减肥的,下面我们就来看看乌龙茶可以减肥吗?以及可以减肥的原因。

乌龙茶减肥方法

用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

为什么乌龙茶可以减肥

中国医学研究者声明 乌龙茶具有瘦身的功效。乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。

注意事项:

1、 泡茶的时间要控制好:泡1-2分钟后。泡的时间要适当,太短,色香味出不来。太长,会产生苦涩味。茶泡好后,要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

2、 泡茶时的水温:泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。

3、 乌龙茶的喝法要讲究:乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。

小贴士;茶叶中含有茶多酚,可以分解人身体内的脂肪,而乌龙茶中的茶多酚含量在茶叶中比较高的,所以乌龙茶减肥效果是不错的,大餐后可以喝一杯乌龙茶来消化油腻食物,很有效果。



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