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蜂蜜怎么吃减肥 3日蜂蜜减肥法

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蜂蜜怎么吃减肥 3日蜂蜜减肥法
蜂蜜怎么吃减肥 3日蜂蜜减肥法

对于肥胖的人士来说,最为关注的就是怎么样来减肥,减肥贵在坚持,方法选对也很重要,本文就介绍一下只用3天来减肥的方法,就是大家所说的3日蜂蜜减肥法,时间虽短,效果也是不错的。

蜂蜜减肥第一天:排宿便

材料:蜂蜜、绿茶、玫瑰。

早餐:用温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。

午餐:蜂蜜绿茶两杯,蜂蜜一勺。

午餐加餐:蜂蜜两勺。

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第一天人们比较难坚持,这是因为到下午的时候,人体活动量大,所以单单靠这些水根本就不能抵抗饥饿,你会很不习惯,这个时候你可以吃一小汤勺的蜂蜜,这个时候饥饿感会减少一些,但是如果你坚持下来了,到了晚上就会开始排便了。

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第二天:深度排毒

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。

早餐:蜂蜜绿茶一杯。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,蜂蜜一勺。

午餐加餐:蜂蜜水一杯。

晚餐:蜂蜜红茶一杯,蜂蜜一勺。

到第二天的时候,再喝同样的东西,你的饥饿感就开始减轻了,排便的次数多了,肚子也不会胀胀的。

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第三天:加速代谢

材料:蜂蜜、甘菊、玫瑰。

早餐:用适量的温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯。

午餐加餐:蜂蜜一勺。

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶。

坚持完第三天你可以感觉整个人的精神都变好了,便秘没有了,水肿也变轻了,重点是胃口也小了。

其他的蜂蜜减肥方法,仅供参考。

蜂蜜配茶叶,减肥又健康。

大约150ml的茶叶加入两匙蜂蜜,具体的量可以依据个人的口味调节。这样喝水有利于排出身体毒素。完全可以代替饮料,还有减肥的功效,一举两得。

蜂蜜水代替晚饭,快速减肥。

晚上不吃饭会很容易感到饥饿,所以建议用蜂蜜水代替晚饭,既减少了热量的摄入,又适当补充营养。当你感到饥饿或者疲倦的时候,可以饮用一些蜂蜜水,帮助你恢复精力,补充能量。

终极代餐减肥法。

代餐的意思就是一日三餐用蜂蜜水来代替,只要饿了就喝一口蜂蜜水占胃。这种方法可以很快让你瘦下来,但是不能长期进行下去。恢复正常饮食的时候要循序渐进,并配合适量的运动,这样才能保持良好的身材哦。

如果你是一个胖子,建议您使用上面的3日蜂蜜减肥法,时间虽短,但是有的人3天就可以减掉10斤,效果还是很好的,但是有些人减不到10斤,这个就是因人而异了,每个人的体质不同,减肥的效果自然不同了,另外减肥期间适量的运动也是很有必要的,会使减肥效果更佳一些。



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