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蜂蜜的八大功效 促睡眠延年益寿

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蜂蜜的八大功效 促睡眠延年益寿
蜂蜜的八大功效 促睡眠延年益寿

蜂蜜是人们最爱吃的美食,也是最常见的美食,然而它的作用却不少,减肥、解酒、祛斑、提高免疫力,等等一些功效,下面小编就给大家介绍蜂蜜的八大功效,您也许会用到,希望对您有所帮助。

1、减肥:

蜂蜜具有排毒解毒的作用,能够帮助排除体内毒素,润燥排便,提高身体的代谢,帮助排除宿便,起到减肥瘦身的效果。减肥期间,每天饭后喝一杯蜂蜜水,能够促进和巩固减肥的效果,并帮你保持完美的身材!

2、解酒:

现在人的聚会颇多。因为喝了蜂蜜,你会发现你的酒量大涨!蜂蜜能加速酒精分解,消除酒后头疼,还能不让肝脏受伤害。

3、祛斑:

因为喝了蜂蜜,从此让你失去了“斑主”的名号! 蜂蜜水能治疗便秘,消除大餐后的积食。蜂蜜可促进胃酸正常分泌,增强肠蠕动,缩短排便时间。排除毒素,从而达到祛斑的效果!

另外蜂蜜还可以做成面膜,对与脸上有疤痕和美白肌肤都有一定的作用,建议爱美的女士大家试一下。

4、提高免疫力:

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以增强人的体质,提高人体免疫力。蜂蜜可用于治疗感冒,咽喉炎,一杯温水加两匙蜂蜜和些许鲜柠檬汁,每天服用几杯。但是要注意的是,在轻微感冒的时候,我们可以用蜂蜜来调理身体,但是如果你的感冒比较严重,需要吃感冒药的时候,就不要吃蜂蜜了,因为蜂蜜和感冒药是不能一起吃的,两者会打架的。

5、改善睡眠:

蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经,调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验,结果表明:睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用,睡眠前进食蜂蜜的病人其第一觉的睡眠时间是不进食蜂蜜者的4倍,而催眠效果最好的食物是热牛奶中加蜂蜜。前苏联作者约里什在《蜂蜜的医疗性能》一书中指出:“神经衰弱者,每天只要在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

6、促进钙吸收:

蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失,促进儿童生长发育,促进老人吸收钙,防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。经常饮用蜂蜜的孩子,皮肤较光泽,且少患痢疾,支气管炎,结膜炎,口腔炎等疾病。尤其体弱多病,体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童,每天可两三次服几十克蜂蜜,可改善佝偻病症状。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

7、美容养颜;

蜂蜜有排毒的功效,每天饮用,自然也会帮助到你的皮肤光亮如新,此外,新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。此外蜂蜜还有消炎杀菌、促进组织再生的作用,优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,其防腐作用极强。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。

8、延年益寿:

蜂蜜有良好的抗衰老作用,常食蜂蜜能健身强志、延年益寿。前苏联学者曾调查了200名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂蜜人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。“自由基”学说,是英国学者哈曼(Deham Harman)于1954年首先提出的一个重要衰老机制,认为人体衰老是由于体内过量的自由基所引起的。蜂蜜中含有大量的抗氧化剂,它能清除人体内“垃圾”——氧自由基,从而达到延缓衰老的作用。

小贴士:蜂蜜虽好,但是也有一些需要注意的事情,就是蜂蜜不能用热开水冲,那样蜂蜜里面的营养都被破坏了,吃起来就没有保健效果了,另外我们吃蜂蜜的时候也不要过量,一天吃100克以下是最好的,吃多了反而对身体没有益处。



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