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蜂蜜茶减肥也要分时段! 蜂蜜减肥的正确吃法

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蜂蜜茶减肥也要分时段! 蜂蜜减肥的正确吃法
蜂蜜茶减肥也要分时段! 蜂蜜减肥的正确吃法

蜂蜜减肥是现在比较流行的减肥方法,因为蜂蜜这种食物,含有的热量并不高,但是却含有人体所需的营养,能够满足人体日常对营养的需求,所以蜂蜜是一种很好的减肥食物,我们今天来看看2个问题,一个是蜂蜜减肥也要分时段,一个是蜂蜜减肥的正确吃法,希望能够帮助到大家。

一天三杯蜂蜜茶

早餐:喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒,含叶绿素等,能清热解毒,消炎杀菌;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素等,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。绿茶稍微有一点苦,有些人不喜欢喝,如果你把蜂蜜和绿茶放在一起喝,不仅不苦,而且还别有一番风味。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,还有帮助消化跟解腻的功效。蜂蜜薄荷茶还可以滋补心脏,让血液流通更为顺畅,如果你睡眠不好,甚至还有一些焦虑,那么喝上一杯蜂蜜薄荷茶那是再好不过了。

晚餐:喝一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃,润肠通便的作用,红茶中的咖啡碱,还能刺激血管系统与心脏,加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶,还能帮助排汗,加速排体内的废物与多余的水分,最终达于消除疲劳和排毒的目的。

蜂蜜茶是一种很好的减肥饮品,其对身体的减肥作用很好,并且很好喝,还有就是它是一种绿色的减肥方法,对人体没有副作用,这一点很重要,我们不要因为减肥而吃一些不健康的减肥药,如果对身体造成损害,那就得不偿失了。

蜂蜜减肥的另一种吃法

1、早上不能空腹喝蜂蜜的,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯蜂蜜水,这样才是健康的吃法。

2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。

3、按照以上的方法坚持使用,中间最好别停止,五天以后就会减掉6斤左右,如果你在减肥期间做一些适当的运动,那效果就更好了,但是不建议做剧烈的运动,因为你吃的很少,营养跟不上去,剧烈运动的时候你会发晕甚至晕倒。

4、然后就可以停止了,你的减肥就告一段落了,这时候,可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

小贴士:我们减肥的时候不要去泡热水澡,如果你泡了,轻的就是很疲乏,重的就会头晕,所以减肥期间不要洗澡,当然,你冲一下淋浴还是没有问题的。



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