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白醋加蜂蜜可以减肥的做法和研究

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白醋加蜂蜜可以减肥的做法和研究
白醋加蜂蜜可以减肥的做法和研究

对于一些肥胖的人士来说,大都听说过白醋加蜂蜜减肥的方法,这个方法效果怎么样呢?一个月可以减多少斤呢?这个是没有定论的,是因人而异的,不同的人群,不同的体质,减肥的效果也是不同的。下面我们就白醋加蜂蜜减肥这个话题的各个方面来研究一下。

白醋加蜂蜜减肥的原理:

白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

白醋加蜂蜜减肥有效果吗?

可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

白醋加蜂蜜的比例是多少?具体要用多少量?

白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。

蜂蜜加醋减肥法做法:

材料:

1、最好用槐花蜂蜜,不推荐使用枣花蜂蜜,枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有减肥的效果。

调配:

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,因为醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

饮用时间:

早餐前20分钟,中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

蜂蜜加醋减肥法注意事项:

这个方法操作简单,效果明显,很适合比较懒的MM,但在刚进行这个减肥方法时,因为醋酸对胃肠道的刺激,喝下去时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,这个时候可以让自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益,但过量喝则会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!

蜂蜜加醋减肥法副作用:

白醋加蜂蜜减肥是没有什么副作用的,除了上文所说的胃溃疡、胃酸过多的人不宜服用以外,还没有听说其他的副作用,但是白醋加蜂蜜减肥法里面有蜂蜜,这个就要注意了,因为蜂蜜是会有讲究的,肝硬化患者不宜服用蜂蜜,糖尿病人也是,所以这一点一定要注意。



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