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蜂蜜减肥的正确吃法和需要注意什么

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蜂蜜减肥的正确吃法和需要注意什么
蜂蜜减肥的正确吃法和需要注意什么

世人以瘦为美,而越来越好的生活使得人们往往抵不过那些美食的诱惑,从而使人很容易变胖。对爱美女士来说,肥胖是一件让人很难接受的事情,所以减肥,迫在眉睫。减肥的方法很多,下面我们就来介绍一种健康并且简单的减肥办法,那就是蜂蜜减肥。

蜂蜜中具有良好的杀菌效果与解毒效果,并且蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则有调整肠胃的功能,能促进胃酸分泌,改善全身的新陈代谢功能,把有害物质排出体外,改善便秘情况。

用蜂蜜减肥,最简单的办法就是温开冲泡蜂蜜饮用,也可以与其他食物搭配做成果汁饮用。对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有一定的减肥效果。

蜂蜜减肥的正确吃法:

第一,早上不要空腹喝蜂蜜水,在早饭前半小时饮用蜂蜜水最好,这样能够帮助润肠通便,排解头天晚上身体累积的有毒物质。对于有便秘困扰的人来说,这样能够帮助促进排便,帮助瘦身减肥。另一方面就是饭前喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感,减少对其他食物的进食,从而帮助减肥瘦身。

第二,午餐和晚餐的时候不要食用过多的主食,然后在饭后喝上一杯蜂蜜水。因为蜂蜜能促进胃肠蠕动,增加胃酸分泌,这样能提高食物消化的速度。

第三,饮用蜂蜜的杯具要选用玻璃杯,同时注意冲饮蜂蜜的水不要温度过高,以免破坏蜂蜜的营养成份,反而没有了减肥的功效。

蜂蜜减肥有可取之处,但也不能连续以蜂蜜来代替其它食物。因为频繁饮用蜂蜜,只会使身体吸收果糖,而人体所需的其他膳食纤维和蛋白质则无法得到补以,从而会营养不良。在减肥的同时,还要注意营养均衡,这样才能保证身体的健康。在饮用蜂蜜减肥的同时,再配以适当的运动与营养物质补充,这样才能健康良好的进行减肥。



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