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蜂蜜柚子茶可以减肥吗? 蜂蜜柚子茶怎么喝减肥?

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蜂蜜柚子茶可以减肥吗? 蜂蜜柚子茶怎么喝减肥?
蜂蜜柚子茶可以减肥吗? 蜂蜜柚子茶怎么喝减肥?

蜂蜜柚子茶是非常好的饮品,一般南方人爱喝,北方人因为柚子这种原材料缺乏,所以很少有做的,蜂蜜柚子茶可以减肥吗?很多人会有这个问题,本文就蜂蜜柚子茶能不能减肥,如果能减肥怎么样来做,以及蜂蜜柚子茶什么时候喝效果才好,这几个问题给大家一一解答。

一、蜂蜜柚子茶可以减肥吗?

喝蜂蜜柚子茶能减肥。

比起其他水果来,柚子属于柑橘类(多吃柑橘可操控体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而柚子的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥工效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸取,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

早上用温水冲泡蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃。下午感觉有点饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶,可以保持血糖稳定,防止晚餐吃得太多,有利减肥。

二、蜂蜜柚子茶怎么喝减肥

蜂蜜柚子茶喝法一:冷饮

夏天到了,很多朋友都喜欢喝冰凉的水,那蜂蜜柚子茶同样可以冰饮哦。和热饮的方法差不多,加入热水调开后,再加入冰块就可以了。或者放凉后放入冰箱冷藏后的口感会更佳。

蜂蜜柚子茶喝法二:热饮

用一个杯子取两汤匙的柚子茶,再加上适量的热水调开搅拌均匀即可饮用。这是喝蜂蜜柚子茶最最简单的方法。如果你喜欢甜一点,还可以再加点蜂蜜。如果是喜欢喝茶的朋友还可以加点红茶或绿茶,口感又不一样哦。

蜂蜜柚子茶喝法三:调鸡尾酒

蜂蜜柚子茶不仅可以用水调开直接饮用,还可以配合洋酒调成不同口味的鸡尾酒,浓度可因人而宜,不再需要加糖。如果有条件的话,用调酒壶摇出来那冰饮口感更好。

三、蜂蜜柚子茶什么时候喝

那么从营养学的角度来说,蜂蜜柚子茶什么时候喝好呢?由于这种饮品的减肥效果比较好,因此,人们最好不要空腹喝,以免引起肠胃的不适。如果是早上饮用的话,最好能先用一杯热水来减少肠胃可能受到的刺激。正常的饮用时间,通常是在饭后半个小时到一个小时左右。此时饮用,可以有效地促进食物的消化,化解脂肪与油腻。

四、蜂蜜柚子茶的其他吃法

在做好了之后,人们可以先把蜂蜜柚子茶放到冰箱里冷藏起来保存。此后如果人们想直接吃的话,也可以把它当成果冻来吃。或者是如果人们想要泡茶喝,最好用温水冲开,避免蜂蜜的营养价值被破坏掉。

蜂蜜柚子茶这款饮料能够减肥,主要是因为有蜂蜜的原因,柚子只能起到饱腹感,减少人们的进食,蜂蜜是减肥的佳品,可以同其它的食物搭配起来减肥,一样可以起到很好的效果。另外吃蜂蜜减肥的时间很重要,一样要注意这个问题。



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