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蜂蜜的9大好处 食用蜂蜜应注意的几点

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蜂蜜的9大好处 食用蜂蜜应注意的几点
蜂蜜的9大好处 食用蜂蜜应注意的几点

对于蜂蜜来说,有很多对人体有益的功效,而很多的人们对此却知之甚少,本文就来介绍蜂蜜的9大好处,以及食用蜂蜜应注意的几点,了解了这些知识,才能更好的吃上蜂蜜。

蜂蜜9大好处

①护唇:在嘴唇极度干燥起皮时,把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上,如果很严重就用热毛巾敷一会儿。

②做保湿水:只需混合两汤匙蜂蜜和无菌温水(煮沸后冷却)混合,就能当作保湿、抗菌的按摩液。

③滋润发尾:洗头后在发尾抹点蜂蜜,几分钟后洗净,能有效缓解发尾的分叉和毛燥。

④缓解痛经:泡甘菊茶,加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛药。

⑤治疗小伤口:把蜂蜜涂抹在伤口上,包括刚挤破的痘痘上,止血、淡疤效果显着。

⑥解酒:抹在土司上或添加在茶里,含蜂蜜的果糖,有助加速酒精的新陈代谢。

⑦舒缓干燥肘部:擦些蜂蜜在干硬的肘部,30分钟后洗净,即可软化皮肤。

⑧缓解疲劳:当你熬夜、加班昏昏欲睡、体力不支时,喝杯蜂蜜水,立即补充能量。

⑨帮助减肥:蜂蜜能加速新陈代谢,可在减肥期间作为甜点,或者代替其他糖类,注意要适量。

食用蜂蜜应注意几点

1、新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可用水冲饮,因为蜂蜜水比纯蜂蜜更易被人体吸收,但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质遭到严重破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季。

2、切勿过量食用,成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的饱和溶液,食用过多时,会造成血糖过分升高,干扰胰岛素的功能,因而过量食用蜂蜜是不适合的。食用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早、中、晚三次食用,早晨30—60克,中午40—80克,晚上30—60克;儿童每日食用30克较好。

3、注意服用时间,蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其保健作用。

吃蜂蜜有很多需要注意的问题,如果只是偶尔吃上一些,而且量很少,那么可以无视蜂蜜的一些注意事项,但是如果你是大量吃,或者长期吃,就要掌握以上的吃蜂蜜的方法了。



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