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蜂蜜的10大作用 蜂蜜怎么吃效果最好

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蜂蜜的10大作用 蜂蜜怎么吃效果最好
蜂蜜的10大作用 蜂蜜怎么吃效果最好

蜂蜜是我们日常生活中最常见的食物,甜甜的很好吃,而且有延年益寿的功效,还可以对许多疾病起到辅助治疗的作用,所以人们日常可以多吃一些蜂蜜来养生,对于蜂蜜的吃法也是有学问的,小编今天就介绍蜂蜜的10大作用以及蜂蜜怎么吃效果最好。

蜂蜜的10大作用

1、蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。

2、饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。

3、饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,缺乏胃酸,宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,胃酸过多,宜饭后服用。作用于身体的小毛病,改善身体机能。

4、调节血压。如果没什么禁忌,可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋,各用半杯水调制,每天空腹食用,无论对高血压还是低血压都有调节作用。

5、治疗贫血。经常食用蜂蜜,可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小时后再吃东西。

6、改善睡眠。蜂蜜是帮助睡眠的良药,因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜,加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种,也可以混合),用35摄氏度温水冲制,就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

7、护理皮肤。蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛,还可起到日常皮肤护理作用。

8、用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

9、消除雀斑的面膜。将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上,十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。

10、预防血管硬化。蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

蜂蜜怎么吃效果最好

1、蜂蜜忌高温

蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸。因为它含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸、多种氨基酸及帮助人体消化吸收、促进物质代谢的成分--酶。而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C,这样一来,就与糖水无异,保健作用大打折扣。

因此,最好用40℃以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜,具体因人、因时而宜。一般来说,虚寒体质的人如手脚冰凉、怕冷、脸色苍白,宜用温水冲调蜂蜜;平时火旺的人如常感身体燥热、面红目赤、口燥咽干,宜用凉开水冲调。秋冬季节,天气寒冷,宜用温水;盛夏季节,用凉开水冲调蜂蜜,消暑解热,还是很好的清凉保健饮料。

2、饮用蜂蜜水的时间

饮用蜂蜜水,在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜。胃酸过多者、肥大性胃炎、胃或十二指肠溃疡患者,可在饭前1个半小时喝,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜喝凉蜂蜜水后立即进食。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

需要注意的是,蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用,如豆腐、韭菜等,否则易引起腹泻。每天食用蜂蜜量最好不超过30克(1至3汤匙)。

小贴士:蜂蜜除了以上所说的问题外,还要注意蜂蜜的保存问题,蜂蜜存放的容器不要用金属容器,否则会与蜂蜜产生化学反应,那样蜂蜜很容易变质,而不能吃了,蜂蜜存放的容器是应该是玻璃瓶,或者陶瓷罐也是可以的。



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