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蜂蜜减肥的4个正确吃法

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蜂蜜减肥的4个正确吃法
蜂蜜减肥的4个正确吃法

现在人们的生活水平越来越好,很多人出现肥胖的情况,影响到个人的形象,于是减肥就成了很多人的话题,本文就来介绍蜂蜜减肥的4种方法。

一、蜂蜜加白醋有利于减肥

将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1、早餐前20分钟空腹喝。2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,注重美容可以适当增加蜂蜜的比例。

二、喝蜂蜜水减肥方法

1、早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯。

2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。

五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。

三、蜂蜜柠檬茶

做法:将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。

柠檬含有丰富的维生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。蜂蜜是减肥瘦身的圣品,正确饮用才能起到佳的减肥效果。

四、蜂蜜加茶是减肥的有效方法

早餐:蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜薄荷,性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。

蜂蜜减肥效果还是相当不错的,但是使用的时候也要适度,太频繁了会对身体健康有影响,另外减肥期间可以进行一些运动,这样减肥效果会更好的。减肥期间少洗澡,以免体力不支而晕倒,可以冲凉一下,冲凉是没事的。



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