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蜂蜜对人有什么好处

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蜂蜜对人有什么好处
蜂蜜对人有什么好处

蜂蜜是最为传统的健康食品,蜂蜜的食用方法多种多样,但最为简单且有效的食用方法就是冲蜂蜜水喝,今天我们介绍蜂蜜水的租价制作方法与饮用方法。其实就是一些最为简单的知识,普及一下。

蜂蜜的主要成分是糖,含量约占蜂蜜的70%-80%左右,主要是葡萄糖和果糖两种单糖,蜂蜜其实就是糖的过饱和溶液,直接食用并不利于人体的吸收,经过水稀释以后更加利于人体吸收利用。

俗话说,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。大意就是:每天起床空腹喝淡盐水,每天夜晚睡前喝蜂蜜水。这是有一定道理的。只是需要注意的是,夜晚在睡前一小时喝。喝完蜂蜜水后血液葡萄糖浓度(也即是血糖)短时间内会上升较快,晚间细胞本身就缺水,血液黏度相对较高,如果这个时候喝蜂蜜水,血液黏度就会更高,不利于预防心脑血管疾病。一天的最后一杯水建议的还是喝温开。大家喝蜂蜜水可以在餐前1-2小时或者餐后2-3小时最好,可以抑制胃酸的分泌、帮助胃肠蠕动,助消化。懂了这些知识,大家再熟悉一下蜂蜜对人体各种好的方面。

第一、提升睡眠质量

喝蜂蜜能够舒缓神经紧张,帮助睡眠,而且在一定程度上有止痛的功效。蜂蜜含有180多种不同的物质,这180多种物质主要是水、糖、维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质酶类物质,我们可以把蜂蜜理解为富含多种微生物及氨基酸酶类的果糖和葡萄糖,这些物质能够缓解神经,改善睡眠。为心血管提供保护。其中部分成分可以改善心肌功能,对血压有调节作用。

第二、增强身体免疫能力

蜂蜜中包含多种蛋白质和微量元素,进入人体后产生各类作用,可以提高人体抵抗能力和免疫能力。用法:外国人在感冒的时候经常用蜂蜜,咽喉炎这些症状也同样适用,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

第三、提高抵抗疲劳能力

其实根据蜂蜜的主成分就能推出蜂蜜的主功效,因为蜂蜜富含的果糖葡萄糖都是身体极易吸收的,所以喝蜂蜜水最立竿见影的效果是补充能量,尤其是下午疲惫的时候,试试用蜂蜜水代替咖啡,有惊喜。在疲劳情况下吃一点蜂蜜,能够很快消除身体疲劳,恢复充沛的体力。这对于我们这些上班白领都可以试试看。

第四、保肝作用

对肝脏有保护作用,能为肝脏的生陈代谢提供能量准备,可以刺激肝组织的再生,有修复伤口的作用。 慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。这可是我们男人的一大福音。

第五、保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。用法:患心脏病者,每天服用50~140克蜂蜜,1~2个月内病情可以改善。高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜,有保护血管和降血压的作用。

第六、润肺止咳

蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。抗菌消炎。实验证实,蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

第七、促进钙吸收

国外专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失。

第八、美容护肤

将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。当然,每天喝蜂蜜水也有同样的功效,只是可能较之于前者略差,需要的时间也略长一些。

第九、养胃润肠

蜂蜜里含有乙酰胆碱,其作用于副交感神经,可促进肠胃蠕动。此外,蜂蜜中还含有很多低聚糖,它能促进人体肠胃中有益微生物的生长,这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。

第十、抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。



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