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蜂蜜怎么吃减肥 蜂蜜减肥食谱

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蜂蜜怎么吃减肥 蜂蜜减肥食谱
蜂蜜怎么吃减肥 蜂蜜减肥食谱

蜂蜜可以减肥,这是很多人都知道的,那你了解吗?下面让我们来了解一下。

在平常饮食规律不变的情况下,我们将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,因为醋是酸性的,它可以让肠胃挪动起来,而蜂蜜本身就有通肠润便的功能,两样加在一起效果非常好,很适合正在减肥的女孩们。也有以下的食谱。

1、蜂蜜萝卜

取鲜白萝卜洗净,削皮,切丁,放入沸水中煮沸捞出,搞干水分,然后晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,然后放进榨汁机榨汁,根据一杯莲藕汁和一茶勺蜂蜜,搅拌在一起,每日2-3次,可以减少体内多余的脂肪,还甜甜的。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,放下去蒸,睡前服,很适合失眠的人们,也很适合减肥的人们。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜放下去榨汁,然后与蜂蜜同炖温服。每日1次,慢慢的带走体内的脂肪还补充了营养。

5、蜂蜜首乌丹参汁

蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,加入蜂蜜,每日1次,还是一副很好的药材。

小贴士:不空腹喝蜂蜜水,应该先喝一杯温开水,清理肠胃,然后10分钟后喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜不能空腹喝,空腹喝对胃不好,上面有介绍。吃饱午餐和晚班后后立刻喝,清理肠胃,让肠胃挪动起来,把肠胃里多余的脂肪带出来,让减肥效果更加好。



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