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喝蜂蜜可以减肥吗 喝蜂蜜减肥的方法

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编辑:蜂蜜汇    发布日期:
喝蜂蜜可以减肥吗 喝蜂蜜减肥的方法
喝蜂蜜可以减肥吗 喝蜂蜜减肥的方法

现在的人们生活水平提高了,肥胖的人们越来越多了,因而有些人会减肥,网上卖的减肥药虽然有一些效果的,但是不如自己在家里用蜂蜜减肥,不仅效果好,而且是绿色健康的,对人体没有危害。

喝蜂蜜可以减肥吗?

答案是可以的

一、蜂蜜虽然含有许多糖分,但是并不像人们想象的那样会使人发胖,糖分为蔗糖、果糖、和葡萄糖,使人发胖的是蔗糖,而蜂蜜里含蔗糖是很少的,所以并不会使人发胖。

另外蜂蜜有分解脂肪的功效,所以肥胖人士喝了蜂蜜只会减肥不会发胖。

二、蜂蜜有润肠通便的功效,还会加强身体的新陈代谢,把人体的多余的垃圾排出体外,每天喝一杯蜂蜜水,会使体重下降,身体也变得轻松起来了。

三、蜂蜜中的糖分会直接的进入到人的身体里,而并不需要消化,在身体里变成能量后,人们就不觉得饿了,饮食就会减少了,所以间接地达到减肥的效果。

喝蜂蜜减肥的方法

一、蜂蜜果醋

蜂蜜30克、果醋2大汤匙,加入2斤的水混合,喝上3天,会有不错的减肥效果。一般是在饿的时候喝就可以了。

缺点:不适宜长时间食用,适当的喝喝就可以了。

二、蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋的比例是1:4,一般的喝法是在早上吃饭前20分钟喝,喝前不要吃任何东西,说白了就是空腹喝。

注意事项:这个我们要看醋的浓度,你调制的饮品中,醋的浓度要在1%以下,超出了这个范围就会对胃产生不好的影响。还有一点,就是选用的醋要是用粮食酿造出的醋,而并非是调制出来的醋。粮食酿造出的醋效果更好,而且不会对身体有伤害。

三、蜂蜜茶

蜂蜜里加绿茶和红茶都会有减肥的效果,但是红茶的效果要比绿茶稍好一些,方法都很简单,冲一杯茶水,等到温度在60度以下的时候,再加入一些蜂蜜就可以了,蜂蜜加多少呢?这个要看你的口味如何了,喜欢甜一点的就多加点蜂蜜,不喜欢甜的就少加一些。

四、生姜蜂蜜

生姜10克,可以切片来用,但是效果会差一些,最好弄成糊状,这样效果才好,然后放在杯子里,加入200克60度以下的温开水,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀就可以了,这个方法不仅可以减肥,还有美容祛斑的功效。需要注意的是要在早上空腹喝,一杯就够了,晚上要在晚饭前30分钟前喝。




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