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几种有效果的经典的蜂蜜减肥法

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几种有效果的经典的蜂蜜减肥法
几种有效果的经典的蜂蜜减肥法

近些年,人们生活提高了,肥胖人士越来越多,这就需要减肥,本文介绍几个经典的蜂蜜减肥方法,绿色健康有效果,不多说,直接看下文。

蜂蜜加醋减肥法

蜂蜜加醋减肥法,可以说是一种经典的蜂蜜减肥方法,许多人用了它都有明显的减肥效果,做法很简单如下:

蜂蜜和醋的比例是1:4,就是一份蜂蜜加上4份白醋,这个比例就可以了,然后还需要加入白开水,兑着一起喝就行了。注意醋的选择是要用酿造的醋。

喝法是早餐前25分钟喝,喝之前不要吃任何东西,说白了,就是空腹喝。午餐和晚餐喝的方法是吃完饭就要喝,不要等,吃饭后立即喝。

这个方法的效果是因人而异的,有的效果不好的一周减掉2斤,有的人会减到5-7斤,所以说,不同的体质效果不同。

生姜蜂蜜减肥法

这个同样是蜂蜜经典的减肥方法,但是现在人们又想出了蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐的方法,这个方法比单纯的生姜蜂蜜减肥方法更佳。方法如下:

做法:取10克生姜,然后弄成糊状,用200克温开水冲,然后放入蜂蜜适量就可以喝了,方法是不是很简单,但是要注意的是,不论是姜糊或者是蜂蜜都不要用热开水冲,否则姜的活性会被破坏,而蜂蜜则会是其中含有的营养物质转化酶会被破坏。

喝法:早上空腹喝上一杯蜂蜜姜水,晚上就要加料了,加什么料呢,就是加BOA减肥晚餐,加这个料减肥效果会更好,如果你没有的话,也可以不用,只是减肥效果差一些而已。在晚饭前30分钟喝蜂蜜姜汤和BOA减肥晚餐,是最有效果的。

蜂蜜柠檬水减肥

这个也是很好的减肥方法,而且方法也很简单,效果也不错,方法如下:

柠檬清洗干净,这个要仔细一点才卫生,可以用小刷子刷一下,就很干净了,然后就是切成小片,薄一点比较好,用60度的水冲泡,等到水温在40度的时候在放入蜂蜜,具体放多少蜂蜜,根据自己口味而定。

为什么要控制水温呢,因为水温过高的话,柠檬和蜂蜜里的营养物质就被破坏了。




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