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酸奶加蜂蜜能减肥吗?酸奶加蜂蜜有什么功效?

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酸奶加蜂蜜能减肥吗?酸奶加蜂蜜有什么功效?
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酸奶加蜂蜜能减肥吗?酸奶加蜂蜜有什么功效?

一白遮百丑,一胖毁所有。所有的妹子为了追求完美的身材可谓是想尽办法,各种减肥产品应有尽有但是效果不大。听闻蜂蜜加酸奶可以减肥,都摩拳擦掌想尝试一下。那么蜂蜜加酸奶真的可以减肥吗?一起跟田野牧蜂了解一下。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,含有一定的矿物质、维生素和酶类,有润肠通便、美容养颜的作用。酸奶的主要成分是维生素和蛋白质以及乳酸菌,有促进肠胃蠕动的作用。二者搭配在营养上可以形成互补,关于能不能减肥我们继续分析。

酸奶中含有的丰富的矿物质,可以减少人体内甲状旁腺激素的数量,促进体内脂肪的燃烧。其含有的乳酸菌可以调节肠道菌群,促进消化。同时蜂蜜中含有活性物质可以为持胃酸的正常分泌,促进肠胃蠕动,有利于排出体内堆积的毒素,从而有减肥的作用。

但是减肥是一场持久战,大家一定要健康减肥,尤其是三餐一定要合理搭配。早上的时候可以先喝一杯温水促进体内的新陈代谢,然后喝杯蜂蜜酸奶吃点燕麦粥。这样既保证了营养物质的摄入,还没有摄入太高的热量。

中午的时候在饭前喝点蜂蜜酸奶,蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖可以快速被人体吸收,增加饱腹感,这样可以减少主食的食用,从而达到减肥的效果。

晚饭的时候可以用水果沙拉代替主食,水果的热量不高,还能很好的为人体补充所需要的营养物质,这时候在喝杯蜂蜜酸奶,有助于燃烧体内多余的脂肪,可以帮助减肥。



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