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蜂蜜与睡眠的关系 蜂蜜可以助眠

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蜂蜜与睡眠的关系 蜂蜜可以助眠
蜂蜜与睡眠的关系 蜂蜜可以助眠

蜂蜜有很多的作用,其中之一就是可以帮助睡眠,一般在临睡前一段时间内喝上一杯蜂蜜,就具有很好的助眠效果,熬夜的时候喝上一杯蜂蜜水,可以很快的恢复精力。

熬夜一杯蜂蜜水,消除疲劳皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。同时发记忆力下降,免疫力下降等后果。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。在熬夜的时候,别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

神经衰弱患者,在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜,可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖、维生素,对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后,饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状,都能得到显著改善。

晚上喝蜂蜜水一般在睡前1小时左右,需要用50℃以下的温开水冲泡,温度过高会破坏天然蜂蜜中的活性营养成分。晚上喝蜂蜜水比早上喝要好一些,因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,从而促进食物消化。

纯天然蜂蜜中还含有丰富的镁,晚上睡觉前喝蜂蜜水对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。

对于蜂蜜的选择,我们最好选择纯天然的成熟蜜,那样不仅可以治疗失眠而且保健效果更佳,人吃了纯天然的成熟蜜可以有多种对人体有益的好处,给人体补充更多的营养物质。



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