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蜂蜜柠檬水

编辑:蜂蜜汇    发布日期:2018/5/18 13:51:35

主要成份

柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收;还含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,另外还有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。蜂蜜中淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

蜂蜜柠檬水的作用与功效

1.美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

2.减肥

蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。因此,柠檬蜂蜜水有着良好的减肥作用与功效。

3.祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。因此,柠檬蜂蜜水有着良好的祛痰作用与功效。

4.提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生 素C。中国吃网提醒,感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫 力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。因此,柠檬蜂蜜水有着良好的提高免疫力作用与功效。

5.防治心血管疾病

喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。因此,蜂蜜柠檬水有着良好的防治心血管疾病作用与功效。

6.防治肾结石

蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。因此,蜂蜜柠檬水有着良好的防治肾结石作用与功效。

蜂蜜柠檬水做法

1.柠檬用盐搓洗干净,擦干水分。

柠檬蜂蜜水做法-柠檬洗净

2.切成薄片

柠檬蜂蜜水的做法-柠檬切片

3.取一个干净瓶子晾干后,倒入一层蜂蜜。

柠檬蜂蜜水的做法-加入蜂蜜

4.放入一片柠檬。

柠檬蜂蜜水的做法-放入柠檬片

5.再倒入一层蜂蜜,放入一片柠檬,依次装完,盖盖放入冰箱腌制3天后就可以冲着喝了。

柠檬蜂蜜水的做法-密封腌制3天

6.蜂蜜柠檬水成品,冲服即可

柠檬蜂蜜水的做法-冲服




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