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蜂蜜水为什么可以减肥

编辑:蜂蜜汇    发布日期:2018/5/21 15:11:23

相信大家都有这样的疑惑,蜂蜜水为什么可以减肥,蜂蜜明明是甜的,吃甜品应该发胖才对,怎么就和减肥连系在一起了呢,其实甜的就发胖是相对于大多数双糖,而蜂蜜所含的是单糖。下面还是详细解释一下蜂蜜水为什么可以减肥吧。

蜂蜜水为什么可以减肥


蜂蜜水减肥的原理


蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则有调整肠胃的功效,能排出体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。

因为蜂蜜的甜物质,有不少人想到白糖(蔗糖)。白糖是双糖,食用后,在人体内经过代谢,最终产物可能部分以脂肪形式贮存起来,引致人体发胖。而蜂蜜不同,其主要成分是果糖和葡萄糖,都是单糖,食用后经代谢马上产生能量,供人体各种生命活动之需,所以,食用蜂蜜后,可以很快消除疲劳,不会引起发胖。

所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。



蜂蜜是纯天然营养保健品,具有解毒、抗菌、消炎、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,它能使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜水减肥的原理

蜂蜜水减肥功效

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。因此,食用蜂蜜不会引起发胖,反而可以减肥。

白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多,会使脂肪过剩,人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同,主要是果糖和葡萄糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且,蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜水减肥的方法



蜂蜜水减肥法秘方一

蜂蜜白醋减肥法食醋的作用很多,它可以帮助提高新陈代谢,也可以燃烧脂肪,对肥胖者来说,是很好的减肥食品哦。在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法如下:

1.早餐前20分钟空腹喝。2.中餐和晚餐后立刻喝。

注意:挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的,同时建议不要使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。



蜂蜜水减肥法秘方二

蜂蜜薄荷茶薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

蜂蜜水减肥法秘方三

牛奶蜂蜜减肥法此种蜂蜜减肥法主要用来瘦脸,首先选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!


蜂蜜水减肥法秘方四

蜂蜜+绿茶蜂蜜减肥法最常见的一种喝法是蜂蜜绿茶。虽然在很多饮料店都可以喝到,但是自己调配材料更纯正,减肥效果会更强哦。冲泡蜂蜜绿茶的水最好是矿泉水或者净化水。用150毫升开水冲泡一个绿茶包,水变温后加入蜂蜜大约10-20克左右,搅拌均匀后即可饮用。


蜂蜜水减肥法秘方五

蜂蜜红茶瘦身法蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

以上就是小编整理的蜂蜜水为什么可以减肥,有没有解开您心中的疑惑呢?如果没有你可以看看下面的文章对您有没有帮助。↓↓↓




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