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蜂蜜减肥瘦身法

编辑:蜂蜜汇    发布日期:2018/5/13 14:21:58

蜂蜜减肥,是时下的一种减肥方式,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。购买时要注意保质期和正规厂家。

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。

蜂蜜减肥方法,喝蜂蜜水减肥是近年来比较流行的一种减肥方法,因为蜂蜜是一种营养价值很高的滋补品,有着非常显著的减脂排毒功效,而且经常饮用蜂蜜水还能帮助我们滋养皮肤,可谓一举多得。但是,并不是所有人喝蜂蜜水减肥都能获得显著功效的。

蜂蜜减肥瘦身

蜂蜜水减肥法原因

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分,由于果糖有着较低的血糖生成指数,对刺激胰岛素分泌的作用比较弱,同样分量的果糖,造成血糖升高的程度就比较低,可以起到减肥和防治糖尿病的作用。但是,无论是何种形式的蜂蜜减肥法,都应该以健康为重,如果想要更快完成瘦身目标,小编强烈建议大家搭配使用辅瘦。谈到辅瘦,相信大家首先想到的就是近年来最火的Amywish,旗下今年最新推出的S速效套装系列,不仅具有极佳的脂肪分解作用,而且还能帮助改善体质,确保减肥不反弹。

蜂蜜减肥瘦身法

三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜水减肥法是近年来网上颇为流行的一种快速减肥方法,主要是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

第一天:早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶--两汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天:早餐--蜂蜜绿茶一杯。午餐--蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶--蜜糖水一杯。晚餐--蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。第三天:早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶--一汤匙蜂蜜。晚餐--蜂蜜玫瑰花茶一杯。

这是一款典型的三日瘦身食谱,原理和其他食谱一样,通过控制饮食,实现快速瘦身。不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速瘦身的人。因为,三天之后等你恢复饮食,体重会很快反弹回来。蜂蜜有很好的营养保健功效,如果坚持不了三天的人,每个月选一天周末吃这个食谱,可以排毒清肠。

蜂蜜减肥瘦身法

蜂蜜减肥注意注意事项

1、喝蜂蜜水减肥时间
在选择喝蜂蜜水减肥的同时,掌握喝蜂蜜水的时间,也能够帮助促进减肥大计顺利完成。一般说来早上早饭前饮用蜂蜜水能够帮助润肠通便,对于有便秘困扰的人来说,这样能够帮助促进排便,帮助瘦身减肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感,减少对其他食物的进食,从而帮助减肥瘦身。

2、蜂蜜水怎么喝减肥
喝蜂蜜水减肥的方法很多,可以直接用温开水冲泡蜂蜜直接代茶饮用,也可以与其他食材搭配制成其他的果汁饮用等等。都能够有效发挥蜂蜜润肠通便的功效,从而促进减肥。比如:蜂蜜南瓜汁。做法:将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后,每天夜间饮用2~3次即可。或者是在备好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜搅拌均与再饮用也可以。功效:能够帮助瘦身减肥,适用于肥胖症。

3、采用蜂蜜水减肥,时间不宜过频
采用蜂蜜水减肥,在一段时间内不宜过频,也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。因为营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的,使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜水减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。

使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。“如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。”



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